Qu'est-ce que l'apnée du sommeil ?
L'apnée du sommeil expliquée en une minute
L'apnée du sommeil est une pause involontaire de la respiration pendant le sommeil pendant au moins 10 secondes. L'apnée obstructive du sommeil (AOS) est le type le plus courant, causé par une obstruction des voies respiratoires dans la région de la gorge (1,2) et survient lorsque les muscles se détendent durant le sommeil.
Le flux d'air est obstrué ou réduit, provoquant des vibrations qui entraînent des ronflements pendant le sommeil et une baisse d'oxygène. Le cerveau détecte ce manque d'oxygène et réagit par des « micro-réveils» soudains et inconscients qui ne durent pas longtemps, appelés ronflements de réanimation, pour rétablir rétablir la respiration. La répétition d'interruptions fréquentes de la respiration pendant la nuit rompt le rythme du sommeil, ce qui fait en sorte qu'il ne s'agit pas d'un sommeil réparateur.
Traiter votre apnée obstructive du sommeil:
Signes et symptômes de l'apnée du sommeil
L'apnée du sommeil est généralement associée à des ronflements bruyants, mais tous les ronfleurs ne souffrent pas d'apnée (4). Pour 75 % des personnes souffrant d'apnée du sommeil, le premier signe est lorsque votre partenaire de lit s'en plaint (4), ou lorsqu'il remarque que vous haletez ou respirez anormalement, causant probablement un sommeil agité (5). Ce manque de sommeil a un impact significatif sur votre qualité de vie globale.
Pendant la journée, un autre signe courant est une somnolence excessive, comme se sentir fatigué le matin après une nuit de sommeil complète ou vouloir faire une sieste durant la journée. (5)
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Ronflements forts
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Somnolence excessive durant la journée
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Maux de tête le matin
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Changements d'humeur, comme la dépression ou l'irritabilité
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Difficulté à se concentrer durant la journée
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Réveils brusques accompagnés de halètements ou d'étouffements
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Sécheresse récurrente de la bouche ou mal de gorge
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Visites répétées aux toilettes la nuit
Conséquences de l'apnée du sommeil non traitée
Les risques pour la santé causés par l'apnée du sommeil non traitée vont bien au-delà de l'épuisement en journée. Les risques courants causés par l'apnée du sommeil non traitée comprennent l'hypertension (pression artérielle élevée), les maladies cardiaques et le diabète de type 2.
L'apnée obstructive du sommeil (AOS) et votre cœur
La combinaison des troubles du sommeil et du manque d'oxygène peut entraîner le développement ou l'aggravation de problèmes cardiovasculaires, tels que (10, 11, 13):
- Hypertension 3,4
- Accident vasculaire cérébral 3,4
- Diabète de type 2 5
- Syndrome métabolique 6
- Dépression 6
- Trouble du rythme cardiaque
- Insuffisance cardiaque (lorsque le cœur ne pompe plus assez de sang pour répondre aux besoins de l'organisme) 15
Obésité, diabète et apnée du sommeil
La fatigue peut vous amener à manger plus que vous ne le feriez normalement et entraîner une prise de poids.
- Environ 15 à 30 % des personnes atteintes d'AOS souffrent également de diabète de type 2(11) .
- Le sommeil interrompu causé par l'apnée du sommeil exerce un stress sur votre cœur et votre corps. Cela peut faire augmenter votre taux de sucre dans le sang, ce qui peut entraîner une résistance à l'insuline.
